猛暑 | 整体・リラクゼーションは箕面市の【ほぐし整体】

猛暑

2019年08月02日: いつもありがとうございます(^^)
箕面市粟生外院のほぐし整体ヒョードーです。

梅雨明けとともに連日のように暑い日が続いていますね(>_<)
急に暑くなると体がうまく順応せず困りますよね。

暑さに負けないようにとにかくこまめな水分補給としっかり質の良い睡眠を心がけていきましょう。

寝る直前までスマホやパソコンを使って寝落ちしている方。
お酒を飲んで寝落ちしている方。
気をつけて下さい！
質の良い睡眠を取るためには眠るまでの過ごし方も大切です。

気持ち良く寝れている気がするだけで実は睡眠の質としては良くないようです。
スマホやパソコンを寝る直前まで使っていると脳は興奮した状態で休まるまでに時差があるようです。
体は休んでいるが脳は起きている、ウトウトしている感じに近いでしょうか。眠りが浅いですね。

寝酒は脳も体も麻酔されている状態に近く、自律神経も働きが鈍くなりますので、なかなかアルコールの消化ができなかったり、眠るという作業もスムーズに至らず、やはり眠りが浅くなるようです。

寝ている気がするだけで実はしっかり眠れていない。
これではなかなか疲れも体調も回復しにくいですよ。

また、整体で体の調子を整えておく事で夜ぐっすり眠りやすくなったりも期待できます(^^♪
人は寝ている間に体の回復を行います。
しっかり質の良い睡眠をとってこの猛暑を乗り切りましょう。
今月もよろしくお願いします(^^)