青竹踏み

2017年12月23日: いつもありがとうございます(^^)
箕面市粟生外院のほぐし整体　ヒョードーです。

今年の冬は寒い日が続きますね～
冷え性の方には厳しいシーズンになってますね(>_<)

僕は寒くて手足が冷たくなっても手首や足首をグルグル回すような動きやさすたっりするだけで温かくなりやすいんです。
普段からストレッチや軽い運動をしているお陰かな～(^^)/

それと家では青竹踏みをよくやります。

5分～10分もやればかなりポカポカしてきます。
足だけじゃなく体中温まってきます。

青竹踏みは血流改善だけではなく、足裏の筋肉がゆるむので、ふくらはぎや腰や肩、首の方の筋肉まで影響し、体がゆるみ楽に感じてきます。
筋肉のつながりを感じる瞬間でもありますね。

昔ながらの健康法　青竹踏みって手軽にできる割りにスゲーいいですよね～。

足ツボ刺激で内臓系にも影響するし、血流が良くなり体はポカポカ、むくみも取れやすく、筋肉もゆるんで体も楽に感じる。

冷え性対策の一つとしてはもちろん、体にも良い事が多い青竹踏み　おススメですよ。　

また、冷え性の方にはおススメの着圧靴下があります。

履くだけで冷え、むくみ、疲れの解消

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