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お風呂で凝り改善
- 2017年01月21日
- いつもありがとうございます(^^)
箕面市粟生外院のほぐし整体 兵頭です。
先週末から寒い日が続いていますが皆さん体調を崩されたりしていませんでしょうか？
週明け月曜日はまた雪マークが出てますね。
箕面はまた積もるかもしれませんよ～(>_<)
雪を見ながら露天風呂～みたいなシチュエーションならいいのですが、そうじゃないと寒さが厳しく身に堪えます。
なかなか温泉とか露天風呂とかに入れるシチュエーションは少ないですが、冷えた体を自宅のお風呂で温めている方は多いと思います(^^)
お風呂は寒さでこわ張った体や肩凝りや首凝りを改善するのにも効果的ですからおススメしたいです。
湯船につかることで水圧効果・浮力効果・温熱効果を利用して体の凝りを和らげる事ができます。
シャワーでのマッサージ効果もありますが、湯船につかる方がより効果的でしょう。
凝りが気になる人はぬるめの湯にゆったり入る方が効果的です。熱い湯だと交感神経が刺激されリラックス効果がうすれるようです。
湯船に浸かったり出たりを何回か繰り返すと温まる効果がより出やすいそうです。
スーパー銭湯や温泉に行った時にお風呂の種類が何種類かあるとあれも入ろうこれも入ろうと出たり入ったりしてるうちに体がポカポカになった事ありませんか？
温まると少し冷えるを繰り返されるのがいいのかもですね～(^^)
体を温めながら凝りを改善する事も同時にできちゃう事ってお風呂が最適じゃないです？
あなたも今夜から素敵なバスタイムを満喫してみてはいかがでしょうか？
高齢の方や心臓や血管に問題がある方は注意して入浴してくださいね。
