１２月２９日は営業します

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１２月２９日は営業します

2016年12月28日: いつもありがとうございます(^^)
箕面市粟生外院のほぐし整体　兵頭です。

今年も残すところあとわずかとなってきましたが、いかがお過ごしですか？
仕事納めの為の仕事の追い込みや忘年会などで忙しくされてるんじゃないでしょうか？(´・ω・`)

忘年会シーズンのこの時期は飲み食いの多い時期でつい食べ過ぎた～吞み過ぎた～ってなり、胸やけや胃腸の痛み等に悩まされることも多いんじゃないですか？(^^)

今回はそんな時に手軽にできる食べ過ぎた時、飲み過ぎた時にすると胸やけや胃腸の痛み等をやわらげる効果のあるストレッチポーズのご紹介です(^^)/

食べ過ぎた時
①正座する
②そのまま後ろに倒れる（体が固い人は片足づつでも良い）
③腕も頭の上に伸ばす
④２～3分間姿勢をキープ！

できますか？このポーズ(笑)
体の前面を伸ばすことで胃腸の血流を促進して消化を助ける働きが増すようです(^^)

吞み過ぎた時
肝臓を伸ばすイメージで
①左足はまっすぐに伸ばしたまま、右足は曲げた姿勢で座る
②背筋を伸ばし、右手で左足のつま先をつかみにいくように体を倒し、体の右側が気持ちよく伸びるような姿勢をキープ！

できますか？(笑)
これも血流の促進で胃腸や肝臓の働きを助けるのが目的のようです(^^)

食べた後すぐや外ではなかなかできる状況ではないと思いますので、お家に帰られて寝る前や次の日に起きた時のタイミングでやるのが良いかもしれませんね
。
また胃腸も寝てる時に回復や修復するものですので睡眠時間を多くとるのも必要かと思います。（苦しい時は無理にやらないでくださいね～個人差があります。効果を保証するものではありませんので予めご了承下さい。）

お試しください(^^)/

１２月２９日木曜は営業します！
今年の疲れは今年のうちに解消しときませんか？
ひどい肩こり、つらい腰痛の改善に！
箕面市粟生外院のほぐし整体
お待ちしております(^^)